1. Snacks om op te hâlden mei smoken
Snacks binne ek heul nuttich foar it stopjen fan smoken.Yn in protte gefallen wurdt smoken net feroarsake troch smokenferslaving, mar om't jo te idle binne, kinne jo wat snacks tariede om jo te helpen ophâlde mei smoken.Jo kinne wat melon sieden en pinda's keapje om jo mûle wurkje te hâlden, dus jo wolle net smoke.
2. Oefenje om op te hâlden mei smoken
Oefenje ophâlden mei smoken is de sûnste manier om op te hâlden mei smoken, dat kin wurde berikt troch metoaden lykas joggen en berchklimmen.Oefening kin helpe stadichoan ferjitte it gefoel fan smoken.
3. Sterke tee drinke om op te hâlden mei smoken
Sterke tee drinke kin helpe ophâlde mei smoken, en drinkwetter kin ek helpe ophâlde mei smoken.Drinkwetter is lykwols te smaakleas.Op dit stuit kinne jo kieze om sterke tee te drinken om de smaak fan smoken te ferjitten en stadichoan ophâlde mei smoken.
4. Meditaasje smoking cessation metoade
De metoade foar it stopjen fan smoken fan meditaasje is om jinsels folslein te leegjen, wêrtroch it lichem en sels de geast leech binne, net tinke of dwaan, gewoan rêstich sitte, wat kin helpe om de winsk om te smoken oan 'e kant te setten.
5. Sleep cessation metoade
De metoade foar it ophâlden fan smoken by it sliepen is om te sliepen as jo wolle smoke, wat net allinich sliep oanfolje, mar ek helpt om te stopjen mei smoken.
6. Wol om op te hâlden mei smoken
Ophâlde mei smoken mei wilskrêft kin in bytsje pynlik wêze, allinich fertrouwe op 'e eigen wil om op te hâlden.As ien syn wilskrêft fêst is, sille se grif slagje.
7. Yoga smoking cessation metoade
Yoga is in gewoane oefening.As jo ophâlde mei smoken, kinne jo de metoade foar it stopjen fan joga-smoken brûke.Jo kinne de tv ynskeakelje, guon yogabewegingen folgje en it smoken ferjitte.
8. Stopje mei smoken mei e-sigaretten (Vape)
Elektroanyske sigaretten binne no in ferfanging foar sigaretten fan in protte minsken.Troch har sterke fruitige smaak kinne elektroanyske sigaretten jo helpe om de geur fan sigaretten te ferjitten en binne net ferslaavjend, dus wurde se ek favorisearre troch minsken dy't ophâlde mei smoken.
9. Transfer smoken ophâlde wet
De metoade foar it oerdragen fan stopjen fan smoken is om oare dingen te finen om te dwaan as jo smoke wolle, lykas tv-drama's, films sjen, of petearje mei minsken, benammen om ús oandacht ôf te lieden.
10. Oanfolling mei fitamine B om op te hâlden mei smoken
Regelmjittige oanfolling fan fitamine B kin effektyf senuwen kalmearje.Om't sigaretten in grutte hoemannichte nikotine befetsje, kin fitamine B it langstme nei nikotine ûnderdrukke.Vitamine B kin krigen wurde fan ferskate fruchten, grienten, fleis en oare boarnen.
Post tiid: Dec-01-2023
